每天一把生花生，营养宝藏随手抓！20克黄金份量既能补充优质蛋白和维生素E，又能呵护心脑血管。红衣里的抗氧化剂是循环卫士，但肠胃弱者要减量。记住：新鲜干燥防霉变，搭配酸奶更健康。

生花生米富含优质蛋白和健康脂肪，每天食用一小把约20-30克即可补充能量。其外层的红衣含有抗氧化物质，能帮助改善(xue)液循环，但消化功能较弱者建议适量减少食用量。

继续阅读：养生   价值   米的

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 生花生米的养生价值？