每日10-15克亚麻籽，轻松补足12%-16%膳食纤维需求，搭配Omega-3和木酚素，守护心(xue)管与肠道健康。研磨后撒入酸奶或沙拉，营养吸收更高效。
亚麻籽每日建议摄入量为10-15克，可提供约3-4克膳食纤维。这个量既能满足成人每日纤维需求的12%-16%，又不会因过量摄入引起腹胀或消化不良。建议分次食用，如早餐加入燕麦或拌入酸奶，便于消化吸收。
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每日10-15克亚麻籽，轻松补足12%-16%膳食纤维需求，搭配Omega-3和木酚素，守护心(xue)管与肠道健康。研磨后撒入酸奶或沙拉，营养吸收更高效。
亚麻籽每日建议摄入量为10-15克，可提供约3-4克膳食纤维。这个量既能满足成人每日纤维需求的12%-16%，又不会因过量摄入引起腹胀或消化不良。建议分次食用，如早餐加入燕麦或拌入酸奶，便于消化吸收。
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