膳食--怡心湖

如何通过膳食解决便秘的烦恼？记住这四个要素

研究表明中国慢性便秘人群占比普通人群的3%-17.6%。俗话说，二便畅通一身轻松。平时经常有朋友有便秘的烦恼。这是很多人日常经常碰到的身体问题，这涉及到肠道的健...

大学毕业，从事健康职业也有十来年时间了，由于自己更多的是饮食健康相关工作，日常中有很多的朋友都会问一个问题，怎么吃，吃什么才会让自己健康！这是关于膳食健康的问题...

不知道大家知不知道，本周是五月第三周，作为从事营养健康的人员也是我们的重要日子，全民营养周，全民营养周活动从2015年至今已连续举办五届。本届全民营养周将于5月...

平时咨询过程中很多人会问胃不好有什么需要注意的问题，在这里专门做一个简单的解答。胃不好的饮食禁忌，要了解这个问题，首先要知道胃是如何工作的。我们摄入食物，通过口...

前几天，有个找我咨询的朋友，他告诉我，他父亲高血压，说要注意一些什么？期间我相信询问了他父亲的饮食生活习惯，有个非常关键的就是他父亲非常爱做菜味重很咸。而且他自...

在一个金风送爽的秋日里，李爷爷像往常一样，清晨漫步在林间小道上，享受着落叶纷飞、层林尽染的美景。但随着季节的更迭，一股不易察觉的凉意悄悄侵袭了他的身体。不久，李...

我是饮食健康（营养师）。炎炎夏日，考生们陆续迎来高考、中考和期末考，在这里，作为营养师，我为大家准备了几个营养丰富、蛋白质丰富、膳食纤维丰富的午餐食谱...

我是饮食健康（营养师）。我在已经连续分享了6、7、9月的辅食建议，这一期内容到8个月龄的宝宝。这个月龄每天的膳食怎么安排。另外我分享2个我老婆做过的辅...

我是饮食健康（营养师）。我在上一期内容分享了6个月的宝宝的辅食添加顺序，这一期内容到7个月龄的宝宝。这个月龄每天的膳食怎么安排。另外我分享3个我老婆做...

我是饮食健康（营养师）。很多人都知道摄入膳食纤维很重要，这一期内容和大家科普膳食纤维是什么，对我们身体有什么帮助，都有哪些。膳食纤维主要存在于这些食物...

我是饮食健康（营养师）。大家去市场买菜都知道，牛肉价格远比鸡、鸭、猪等肉类贵得多，因为它的营养价值高，富含蛋白质低脂肪，是非常好的肉食，贵就贵在这5点...

我是饮食健康。老年人年纪大了，身体各个器官的功能也在衰退减弱，那么日常饮食的原则是什么呢？1、多吃蛋白质食物蛋白质对于身体细胞以及免疫，扮演着重要角色...

01春季养生汤品推荐► 青榄川贝猪肉汤春季养生正当时，汤品选择显身手。想要驱走春困，提升身体活力？不妨尝试这几款春季汤品，让你的舌尖也感受一番浪漫与健康。功效...

苏北一家四口的午餐四道家常菜：爆炒香干、酸辣西瓜皮、西葫芦炒猪油渣、五花肉炒辣椒，色香味俱全，营养丰富又下饭，充满地道家常味。01苏北家常午餐简介苏北一家四口的...

01药膳食疗介绍与益处药膳食疗方法不仅提升视力健康，而且其益处广泛，每种药膳都各有独特功效，成为守护视力的美味伙伴。药膳食疗作为中华传统医学的瑰宝，以多种美味疗...

01水果的营养奥秘水果，这一日常生活中的常见食材，不仅口感鲜美，更蕴含着丰富的营养价值。不同的水果，其营养成分各不相同，对孩子的健康成长有着不可或缺的贡献。那么...

01温州市建设小学每周菜谱展示▲ 周一至周五的营养搭配温州市建设小学第15周学生菜谱周一至周五，每日精心准备，确保营养均衡，美味可口。2024年12月9日...

011.柿子的概述与市场> 柿子市场热潮秋日佳果，柿子飘香，一口下去，甜蜜满溢。近日，火葫芦柿子因其外观与品质受到消费者的热烈追捧，市场销量良好的话题在社交媒...

春季控糖，常吃这4道菜，轻松控糖低脂，膳食纤维满满春季是养生的好时节，尤其对于需要控制血糖的人来说，选择合适的食物尤为重要。春天的饮食不仅要注重清淡，还要兼顾营...

春天控糖，推荐4道低脂高纤维美味菜肴春天是调节身体、养生保健的好时节，而控制血糖、保持健康的饮食尤为重要。随着季节的变化，我们的饮食也需要更加注重低糖、低脂、富...

#守护舌尖安全#春天的素食养生法则春天是万物复苏的季节，阳光温暖、空气清新，正是调整饮食、增强体质的好时机。随着气温回升，人体的代谢逐渐加快，容易消耗体内的能量...

01膳食纤维与肠道健康的关系排便费力、粪便干结、腹胀积食等问题，如今已成为众多人的肠道健康难题，而这背后，不良饮食习惯无疑是推手之一。过度摄入高脂多糖、精细少渣...

01不吃肉的两种心跳“不吃肉会馋”——这是味蕾的直接抗议；“不吃肉会缺营养”——这是身体的底层提醒。前者让人放弃，后者逼人寻找答案。02红与白：肉类的“颜色密码...

如今很多妈妈重视月子营养，今天要和各位妈妈说说月子餐中的膳食纤维究竟有多么重要。此阶段膳食纤维的摄入主要和产妇特殊的生活状态有关：月子里的妈妈，在产后前...