膳食--怡心湖

维生素C+膳食纤维双护航！这样吃水果让慢性病风险降一半

成年人每天建议摄入200～350克新鲜水果，相当于一个苹果加一个橘子。水果是维生素、矿物质和膳食纤维的宝库，能增强防御、助力代谢、滋养肌肤。追求种类丰富，遵循彩...

豆类是营养宝库：优质蛋白构建人体，膳食纤维守护肠道，抗氧化剂延缓衰老。从大豆的完全蛋白到黑豆的花青素，每种豆子都有独特健康密码，让餐桌更丰富，身体更健康。在人类...

周末幼儿营养午餐食谱：周六搭配清蒸银鳕鱼丁、莴笋胡萝卜炒肉片，周日提供五彩肉饼、羊肚菌菇汤，科学配比确保孩子成长所需全面营养，让美味与健康同步绽放。01营养与健...

01中国居民平衡膳食宝塔的构成在这个膳食宝塔中，我们可以清晰地看到各类食物的合理摄入比例。它不仅是一份科学的饮食指南，更是保障我们健康生活的关键。通过遵循宝塔的...

心血管疾病是我国居民首位死因，危险因素包括高血压、糖尿病、不健康饮食等。平衡膳食如DASH和地中海饮食，富含蔬果、全谷物、鱼类等，可降低患病风险。减少盐、饱和脂...

春节美食虽诱人，健康管理别松懈！提前规划均衡饮食，聚餐多用小碗分餐，控糖限酒记心间。每日三餐定时定量，搭配户外徒步骑行，打破久坐动起来。保证充足睡眠与积极心态，...

作者 | Madge来源 | 医学界内分泌频道近日，我国发布了首份糖尿病膳食指南（点击文末阅读原文，可查看官网），作为与膳食营养关系最为密切的慢性病之一，糖尿病的科学饮食控制广受关注！...

本标准参照GB/T 1.1—2009给出的规则起草。本标准起草单位：中国医学科学院肿瘤医院、苏州大学附属第一医院、中国人民解放军总医院、浙江大学医学院附属第二医院、中国疾病预...

新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。中国营养学会联合中国医师协会、中华...

一、乌鸡白凤菇汤作用：生精养血、通乳增乳原料：乌鸡，白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。做法：1、将乌鸡洗净待用，2、将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内...

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化...

小朋友的饮食原则，当各方面表现正常时，尽可能不要吃营养品、补品。当身体出现一点小问题时，可适当使用性质温和的药膳两用的食品，如淮山、薏米等，做成可口的药膳，调理小孩的身体。...

支气管炎哮喘是由多种细胞组成和参与的气道慢性炎症疾病，该慢性炎症与气道反应性相关，一旦发生病变，就会引起气流受限，出现喘息、气促、胸闷等病症。很多时候，当人们在夜间或清晨...