例假期间适量吃柚子（100-200克）可补充维生素、缓解便秘，但体质虚寒者需谨慎，避免加重腹痛。选择常温食用更安全。

例假期间可以适量吃柚子，但需注意控制量和自身身体反应，一般来说少量食用不会造成明显不良影响，不过如果本身例假量多或体质虚寒，就要谨慎些。

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