宝子们，先扪心自问：你是不是每天久坐8小时+，下班一弯腰，腰跟焊死了似的；低头刷会儿手机，脖子咔咔响，转头都费劲；照镜子一看，圆肩驼背、头前伸，年纪轻轻活像个“小虾米”？
老辈人常说的“开龙脊”，听着玄乎，其实一点不神秘——咱们的脊柱就是人体的“龙脊”，是支撑全身的中轴线。久坐、低头、弯腰、跷二郎腿，早把这条“龙”给僵住、弯住了。开龙脊，不是硬掰脊柱，也不是什么武林绝学，就是通过温和的动作，把从颈椎、胸椎、腰椎到尾椎的每一节椎骨都唤醒、舒展开，再强化周围的肌肉把脊柱“托正”，让脊柱重新变得灵活、有韧性、有力量。
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