1、坚持运动

50岁以后的人应该保持热爱运动的良好习惯。虽然运动能力随着年龄的增长而减弱，不能再进行高强度运动，但强度较低的运动仍然可以进行，一步一步，并逐渐增加强度。每周做两三次运动对保持健康很有帮助。

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