苹果和“它”一起煮，每天一碗，妈妈皱纹少，爸爸睡得好--怡心湖

苹果煮小米，不仅在寒冷冬季减少了苹果带给人的凉意，而且发挥了苹果和小米共同的价值。

1、苹果有“活水”之称，顾名思义，苹果会让人减少水分流失，皮肤变得光滑细腻，保持弹性，年龄偏大皮肤松弛的人群可以尝试一段时间。

2、苹果里面含有苹果酸，可以代谢热量，对于下肢变胖有预防作用。苹果中的磷元素和铁元素有健脑补脑之功效，可以改善记忆力，同时有镇静的作用，可以使人的心情愉悦，睡眠状态也能大大提高。

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