晨起喝一杯这样的水你还在坚持吗？很遗憾，你坚持的养生法错了--怡心湖

晨起一杯淡盐水、蜂蜜水、苏打水或柠檬水？这些传言可能适得其反。《中国居民膳食指南》指出，过量食盐增加骨质疏松风险，蜂蜜升糖且仅对果糖不耐受者通便，空腹喝苏打水伤胃，柠檬水刺激胃酸并无法有效美白。最佳选择是温白开水——100ml细嚼慢咽，能补水、稀释血液、促进肠胃蠕动。科学饮水，从清晨开始。

传言：晨起一杯淡盐水，通便又排毒

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