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又便秘了?中医师教你4招打通肠道

现代人因饮食、运动不足及压力易便秘,尤其女性和老年人。4秘诀助你顺畅:晨起排便、多喝水高纤饮食、调整生活习惯、严重时对症调理。

“便秘”是指排便费力,大便偏硬,解完有解不净感,解便次数一周少于3次。现代人由于饮食习惯的改变、运动量的减少,以及生活工作的紧张不规律,使得便秘非常容易发生。

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