抗炎食物排行榜，每天吃多少每次吃什么，都一次性说明白了--怡心湖

炎症是身体的守护者，也是潜伏的危机：全球1/6癌症由炎症引发，50%死亡与之相关。每日300-500g蔬菜、200-350g水果，搭配燕麦糙米等全谷物及红豆绿豆等杂豆，用天然抗炎食物筑起健康防线，抵御慢性炎症的致命威胁。

在面对“敌人”时，人的身体不是铜墙铁壁，需要各个战士来保卫我们的 “家园”。尤其身体在不断受到外界病毒、细菌入侵，或者是遭受到过敏原的袭击等等，“炎症”就像是保卫身体的勇士挺身而出，迅速提醒我们要迎战了。