这些事情就别再做了，多好的腰和膝盖，这 9 种姿势也承受不住！--怡心湖

身体如摩天大楼，骨头是钢筋。蹲跪时膝盖承受8倍体重，单肩背包引发脊柱侧弯，低头五年颈椎病缠身，蜷坐伤腰、趴睡毁颈、二郎腿致脊柱变形。正确姿势：坐如钟、站如松、直膝举物、平躺午休。锻炼强骨，管住嘴迈开腿——钢筋坚韧，生命大厦方能百年不倒。

如果说人的身体是一栋摩天大楼，那骨头就是一根钢筋，再好的电梯，再好的装修，如果身体不够坚固，那这栋摩天大楼也会倒塌。最重要的是，许多的生活习惯都是伤害到骨头的。

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