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糖尿病晨起血糖偏高,2种情况需防治!6类食物这么吃,有助于控糖

清晨空腹血糖高可能是黎明现象或索莫奇效应,前者因激素波动导致血糖攀升,后者源于夜间低血糖后的反弹。测凌晨三点血糖可辨类型:数值高属前者需调整用药,数值低属后者应减少降糖药或睡前加餐。饮食上优选糙米、全麦等原型食物,避免精制碳水,蔬菜与蛋白质搭配稳定血糖,避开淀粉类伪蔬菜与反式脂肪是关键。

58岁的王先生患糖尿病多年,平时血糖一直控制还不错,但最近发现自己的血糖出现一个问题,那就是每天早晨起床后血糖偏高,一开始他以为是自己没有休息好导致的,结果发现即使睡眠再好也会出现这个问题,他又想是不是自己晚上进食的食物有问题,他调整饮食,结果依然收效甚微。为什么睡觉前血糖稳稳的,中间什么也没有吃,早晨空腹血糖居然高了?

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