晚上总是失眠多梦？1个“土办法”，能让你倒头就睡--怡心湖

长期失眠危害巨大，面色萎黄、健忘抑郁接踵而至！《千金要方》记载的酸枣仁花草茶：酸枣仁捣碎配百合、茯苓等八味食材，睡前煮饮一杯，养肝宁心安神。搭配平躺深呼吸松弛法，3天倒头就睡，气血双补缓解顽固失眠。建议两个方法同步进行，今夜就与辗转反侧说再见。

失眠可以说是一件非常让人糟心的事情了，因为晚上睡不好，白天就很容易没有精神，一旦没有精神学习和工作就很容易出现错误，然后就会不可控制地发生一些列糟糕的事情。村里的老人曾经说法，有一个“土办法”治疗失眠效果非常好，坚持3天倒头就睡完全没问题。

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