饭后散步，到底是养生还是伤身？提醒：做好这些事项，可有效养生--怡心湖

饭后散步是零成本的养生良方，但走错细节可能反伤身。别让“抬脚就走”成为健康隐患——半小时后再动身，选空气清新的场所，挺胸收腹让脚跟先落地。老人别贪步数，雨天停一停，合脚鞋比时髦更重要。记住：真正有效的步行，是从消化系统就位到脚尖落地的整套科学。

饭后散步由于不需要花钱又可以锻炼身体，受到了很多人的喜爱。

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