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追梦障碍:如何战胜失眠与心烦

日出晨练升阳气,午时小睡养心神。一杯参麦茶解暑安神,傍晚散步舒筋骨,夜间泡脚祛湿助眠。梳头通络,鸣天鼓提神,耳穴按摩调脏腑。肾合胶囊温补阴阳,引火归元固本源,从晨至夜全天候守护心脉平衡。

日常“养心”分时段

早起晨练养阳养心为了顺应四时,人应该调整作息时间。日出后,人就应该早起晨练促进阳气升发。早晨起床后,饮用一杯白开水,然后进行短暂的晨练,运动不要太剧烈。

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