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夏季要忌嘴,吃凉不吃寒!医生:“少吃2瓜多吃4菜”,营养多元化

夏日饮食牢记“吃凉不吃寒”:西瓜苦瓜需节制,菠菜黄瓜西红柿茄子为优选,清热解暑不伤身,健康度夏有讲究。中医智慧揭示凉性食材解暑不损阳,寒性过量易伤脾胃,从瓜果到蔬菜皆藏养生门道,旺旺医生带你掌握时令饮食精髓。

在一个炎炎夏日的午后,小镇的集市上人头攒动,热气腾腾。李大妈手里提着刚买的新鲜瓜果,边走边和邻居张大妈聊天:“这天气可真热啊,我得买点西瓜回家解解暑。”张大妈笑着回应:“是啊,不过你可得注意,夏季虽然吃凉能解暑,但也不能乱吃,得忌嘴。”

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