夏季要忌嘴，吃凉不吃寒！医生：“少吃2瓜多吃4菜”，营养多元化--怡心湖

夏日饮食牢记“吃凉不吃寒”：西瓜苦瓜需节制，菠菜黄瓜西红柿茄子为优选，清热解暑不伤身，健康度夏有讲究。中医智慧揭示凉性食材解暑不损阳，寒性过量易伤脾胃，从瓜果到蔬菜皆藏养生门道，旺旺医生带你掌握时令饮食精髓。

在一个炎炎夏日的午后，小镇的集市上人头攒动，热气腾腾。李大妈手里提着刚买的新鲜瓜果，边走边和邻居张大妈聊天：“这天气可真热啊，我得买点西瓜回家解解暑。”张大妈笑着回应：“是啊，不过你可得注意，夏季虽然吃凉能解暑，但也不能乱吃，得忌嘴。”

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