弄清9个字，糖人吃水果能随心所欲--怡心湖

糖尿病友吃水果并非禁忌，关键在科学选择与控量！西瓜含糖量仅4%，适量食用可补充水分与营养，但300克西瓜=100克梨的糖分。记住：低糖水果如苹果、柚子可分次加餐，避开饭后立即食用；黄瓜、番茄是绝佳替代。吃完测血糖，灵活调整主食与水果量，营养与控糖可兼得。

以往很多糖人都认为，患上糖尿病之后完全不能碰水果，其实这是错误的。糖人们每天都应当吃一些水果，尤其新鲜的应季水果，它们可以为人体补充大量的水分，而且还含有十分丰富的维生素与矿物质，是维持膳食均衡必备的。今天塔哥就来跟大家聊一聊糖人该如何吃水果。

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