糖尿病晚饭吃的“套餐”，保准不升糖“连吃3天”空腹、餐后全正常，血糖高都试试--怡心湖

山药玉米替代主食，饱腹不升糖！这道晚餐用带须玉米和山药慢炖，搭配菠菜清香可口，比米饭面食升糖幅度小50%，营养却是普通主食的3倍。实测连续食用后次日空腹血糖波动仅1mmol/L，力气足脑力好，控糖人群连吃三天就见效。

糖尿病主食是糖尿病人在吃饭时最容易犯愁的一件事，主食一般指的是让人吃了感觉有实实在在的饱腹，而蔬菜吃的再多感觉胃里只是吃不下了，并没有饱的感觉，但主食一吃血糖就升高，实在是犯愁。

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