哪种“主食”不健康？是米饭吗？医生劝告：4种主食，尽量少吃--怡心湖

22岁女孩戒主食减重20斤后晕倒送医，低血糖敲响健康警钟。大米热量低于面包馒头，富含碳水化合物与均衡蛋白，升糖指数稳定。粗细粮搭配、控制炒饭起酥面包摄入，才是科学饮食之道。

俗话说民以食为天，一日三餐都少不了主食，有些人却不把主食放在眼里，尤其是减肥的人，最后不得不以悲剧收场。

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