睡眠不好容易老，建议：失眠常吃这4菜，改善睡眠，精神状态好--怡心湖

熬夜破坏皮肤修复，加速自由基堆积，皱纹暗沉接踵而至。春季肝火旺、津液不足更易失眠多梦。四道时令菜肴助你安神养血：茼蒿清肝、桂圆莲子安神、芹菜镇静、葱白红枣通阳。搭配绿色蔬菜补镁，避辛辣燥热，让睡眠成为“天然美容剂”，从内调理延缓衰老。

经常听老辈人讲“睡眠不好容易老”。你还别说，还真有一定的道理，因为根据现代的一个研究，熬夜确实会加速衰老，因为睡眠不足会直接破坏皮肤的昼夜节律，影响其修复功能。

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