中国1.5亿人验证：走路时多加一个动作，效果翻十倍，轻松赶走6种疾病--怡心湖

98岁名中医陈彤云每天2000步的秘密：边走路边踮脚尖！只需一分钟的踮脚运动，既能强健骨骼肌肉促进血液循环，又能缓解腰痛失眠。看电视时坐着踮、休息时躺着勾，三个动作激活全身能量，让心脏跳动如年轻人般有力，久坐族每小时做一次即刻唤醒滞缓气血。

踮脚尖，别看只是一个小动作，

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