睡梦中身体突然抖动？频繁出现，或与这五大因素紧密相关！--怡心湖

当身体在入睡瞬间突然坠落般抽动，这困扰70%人群的睡眠肌阵挛，实则是身体发出的警示信号。咖啡因过载、屏幕蓝光、焦虑压力都在偷走安稳睡眠，而一碗百合酸枣仁粥或镁元素补充却能重筑防线。记住：优质睡眠始于睡前两小时放下手机，在涌泉穴的温热按摩中让身心归位。

夜深人静，躺在床上正要入睡之际，身体突然猛地一抖，仿佛从高空坠落。这种现象医学上称为"睡眠抽动"，学名为"入睡阶段肌阵挛"。据统计，超过70%的人都经历过这种情况，每个月发生几次属于正常现象。不过当频繁出现时，就需要警惕了。

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