中年人不妨多吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃也不贵！--怡心湖

鱼腥草槲甙与钾元素协同利尿排毒，维生素黄酮对抗病毒增强免疫；青蒜促进肠道蠕动杀菌防流感，补充蛋白矿物质强体质；山药黏液蛋白护心血管，淀粉酶助消化，调养脾胃虚弱体倦泄泻。

鱼腥草

鱼腥草中的提取物槲甙能使毛细血管扩张，增加血流量及尿液分泌，同时所含的大量钾元素也具有增强利尿的作用。抗病毒，鱼腥草中，它富含大量的健康因子，如维生素和黄酮类化合物，可以消除体内自由基，防止细胞损伤，消炎和杀菌，增强细胞免疫力和吞噬能力。吞噬细胞。