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#锻炼#坚持#努力#长期主义
用app记录每天行走的方式锻炼，一转眼一周年了，今天达成，对自己算是有记念意义的一天。
其实并不是只锻炼了一周年，从去年元旦起，就一直坚持锻炼。到了去年的今天，才用app记录每天的行走路程和锻炼时间，让自己合理调整而已。
一年锻炼下来，经尽春夏秋冬，风雨不改地坚持了下来。如果当初想放弃，有很多理由，如天冷、下雨、不舒服等，一个理由都可以让自己舒舒服服地躺在床上，在被窝里爽爽的赖着。
但都没有发生，从开始坚持锻炼，就要求自己每天坚持，一年的量，完成了。为了不影响工作，每天5点半前起床，7点前完成锻炼，洗漱后去上班。
坚持了这一年多，着实是让自己越来越舒服的一年。因为早起，所以早睡，晚上11点前就睡了。因为锻炼，整个人精气神变好了，工作状态也更好了；还有有很多意想不到的变化，比如皮肤变得光滑细腻。
习惯了早起，生物钟习惯了，也不用闹钟去叫醒自己，睡到自然醒就状态，接着就开始新一天的锻炼。天气好时，在跑道；天气不好时，在跑道外的屋檐下；出差在外时多了一双运动鞋的陪伴。
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