亚麻籽油为什么医生不建议吃？亚麻籽油的副作用有哪些？这东西真的那么娇气吗--怡心湖

"超级食物"亚麻籽油为何总被闲置？医生建议谨慎使用，因其易氧化变质且不适合中式烹饪。亲身经历证明它娇气难伺候：用量需精准，存放要避光。营养师提醒Omega-3完全可从深海鱼、坚果获取，均衡饮食才是关键。最终发现小瓶装拌酸奶最实用——追求健康时，别忘了奶奶的智慧："吃东西要讲究，但不用太讲究。"