为什么黑芝麻尽量少吃最好不吃？黑芝麻泡水喝的功效与作用？--怡心湖

黑芝麻营养丰富但油脂含量高，建议每天一小勺，搭配核桃或红枣更营养。泡水喝可润喉护发，早上空腹饮用最佳，40℃温水泡10分钟，加蜂蜜更美味。生芝麻打粉拌粥不易上火，注意控制量避免体重增加。