桑葚干泡水喝的功效有哪些？它是上火还是降火？分享挑选小技巧

15分钟前小编：longwang 分类：花·烟火

紫桑葚泡水是天然的活力秘方：花青素扫除疲惫，褪黑素助眠安神，搭配菊花更温和。挑选饱满深紫的果干，每日10颗泡水或煮粥，肠胃敏感者需循序渐进。四季搭配不同食材，让养生更有趣。

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