枸杞泡水后别急着扔，嚼一嚼还能吃出甜味！60-70℃温水浸泡15分钟，保留多糖与维生素的精华。体质偏寒者温补肝肾，体热者搭配菊花防上火，每日10-15克恰恰好。泡过的软糯枸杞别浪费，营养沉淀在果肉里，喝完水后嚼着吃才是完整吸收。搭配菊花清热明目，红枣补气养血，陈皮理气健脾，养生效果翻倍不冲突。

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