燕麦米和燕麦片哪个营养价值高？怎么吃燕麦片比较好？一文详解

17分钟前小编：longwang 分类：花·烟火

燕麦米保留完整颗粒富含膳食纤维与β-葡聚糖，燕麦片经加工更易消化但营养差异微小。追求营养完整选需久煮的燕麦米，注重便捷可选即食燕麦片，搭配牛奶蜂蜜或烘焙，让营养吸收事半功倍。