01不同季节睡眠建议

◉ 春夏秋季睡眠时间

古人所言的“夜卧”大致指的是每晚9点左右，而针对现代人的生活节奏，我们建议春夏之交不宜晚于23点入睡。至于秋季，随着气血由外逐渐内收，睡眠时间应相应延长，推荐在22点半之前上床休息。

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