硬板床并非直接睡在木板上，医生推荐的是下方有硬质支撑的床铺，它能有效分散身体压力，帮助脊柱恢复自然曲度。选购床垫时，记得躺下测试贴合度，体重不同选择也不同：瘦人选软些，胖人选硬些。

01硬板床与健康睡眠

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