01走路对寿命的影响
每天坚持走路，或许能助你实现寿命的延长！这一好消息，你一定不要错过。
走路，这一被世界卫生组织誉为最佳运动方式的日常活动，并非空口无凭，而是有着坚实的科学依据。在2024年，《英国运动医学杂志》上刊登了一项关于走路的研究，该研究显示，40岁及以上的成年人，若能每日以4.8公里/小时的速度快走111分钟，即大约完成11000步，或进行其他等量的运动，其寿命有望延长11年。此外，哈佛医学院在2023年进行的一项涵盖45万人的长达25年的追踪研究也发现，每日走路步数达到或超过8000步的人，其全因死亡率可显著降低51%。而在4000至8000步的范围内，每增加1000步，死亡率就会进一步降低至15%。
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