01与自然对话的益处

人如草木，在房间里服用各种补品，不如感受窗外的风和日丽。 长时间待在室内，不见阳光，心神便会萎靡，气血也会不足。而自然光照和清新空气，则能促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。此外，户外活动还能显著提升心肺耐力，改善血液循环。

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