"油脂是能量的高效来源，但过量摄入任何油都会带来健康风险。植物油与动物油各有优劣，关键在于每天控制在25-30克，并交替使用不同种类。警惕土榨油的黄曲霉毒素，科学用油才能兼顾营养与健康。"

01日常饮食中的油脂

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