溺水是一种潜在的致命情况，了解如何在溺水时自救是至关重要的。以下是一些有效的自救方法，可以帮助你在遇到溺水时增加生存的机会。

1. 保持冷静

溺水时，保持冷静是首要原则。焦虑和恐慌会消耗体力，导致溺水更加严重。深呼吸，尽量让自己镇定下来，评估当前的情况。

2. 翻转身体

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