选择合适颜色的床单确实可以帮助营造舒适的睡眠环境。以下是几种有助于睡眠的床单颜色以及它们的作用原理：

1. 蓝色：镇静安神

效果：蓝色被广泛认为是最有助于睡眠的颜色。研究表明，蓝色具有镇静和放松神经的效果，有助于减缓心率、降低血压，让人更容易入睡。

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