01喝水方式：先含再咽，小口多次才养胃

很多人渴到“冒烟”才捧起水杯，三口五口灌下肚，结果把空气一并吞进肚子，打嗝、腹胀轮番上阵。正确姿势是：先让水在口腔“预热”半秒，再缓缓咽下，每口控制在150 ml以内，肠胃虚弱的人尤其要细水长流。

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