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打坐时杂念纷飞并非失败，而是必经阶段。接纳杂念、稳住身形、调匀呼吸，让元气自然滋养心神，方能从纷乱过渡到静定。坚持坐住，延长静定期，功夫自会日渐深厚。论打坐与静...
观呼吸法：专注一呼一吸间，杂念自消，心念归静。从散乱到专一，只需觉知当下呼吸的进出、停留、长短、深浅，不随念、不评判，日久功深，自然踏入初禅境界。观呼吸法，是古...
