期待是痛苦的根源，零期待才是成年人的自我保护。把"你应该"换成"我可以"，主动权回到自己手里，伤就伤不着了。最好的关系不是互相消耗，而是各自完整；不是期待他人，而是善待自己。所有得到的，都是恩赐；所有失去的，都是常态。这样活着，没人伤得了。

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