睡得好不是靠时长,而是靠“归位”。三个简单心法:神归位——数呼吸不想事;气归位——睡前不折腾;形归位——全身放松不较劲。今晚放下手机,试一周,清晨的力气会感谢昨晚归位的自己。
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睡得好不是靠时长,而是靠“归位”。三个简单心法:神归位——数呼吸不想事;气归位——睡前不折腾;形归位——全身放松不较劲。今晚放下手机,试一周,清晨的力气会感谢昨晚归位的自己。
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