"躺床上想一天，比干一天活还累。动起来就是解放——身子离开静止状态，心理的乱麻自然松开。研究证明：每周三次半小时运动，六周就能调情绪、提精神。别等完美时机，从伸个懒腰开始，做着做着路就出来了。真理很简单：一步实际行动比一打纲领重要。"

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