老子说：“知人者智，自知者明。”人一辈子总在往外看，唯独看不见自己。觉察到愤怒时问一句“这愤怒从哪来”，就是从自动导航切到手动驾驶。维克多·弗兰克尔发现：刺激和反应之间的那一秒停顿，就是自由。幸福不是未来某个结果，而是现在清醒地活着——阳光照在手上，知道那是阳光。

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