中国古代平民的日常生活因朝代、地域和阶层差异而有所不同，但整体上遵循“日出而作，日落而息”的规律，以下为典型生活场景：

一、起居作息

‌清晨‌：鸡鸣即起，用盐水或杨柳枝刷牙（宋代已有带毛牙刷），平民多食粟米粥或饼类早餐，贵族则讲究茶点与妆容‌。

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