巧用你的意志力，祝你减肥成功！--怡心湖

4月5月不减肥，6月7月徒伤悲。我遇到不少朋友，都是经历几次减肥后，反弹特别明显，甚至还有越减越肥的趋势。在这次疫情的集体居家“圈养”下，几乎每个人平均长了5-10斤，常有人问我，有什么心理学的理论可以帮助我们减肥吗？

答案是有的。

减肥是否成功，与每个人的意志力有着极大的关系，我们需要意志力保证对于进食的克制，同时需要意志力坚持运动。但我们对于意志力的使用和培养，似乎都处于一种盲目的状态，怎么才能运用意志力，更好地支持我们减肥呢？

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