第二章每日一课 第4课 我不是眼前世界的受害者 我在内心看到什么，就会在外境看到那种世界。如此，我必会把内在隐藏的念头感觉和态度投射给世界。今天，我要用另一种眼光去看，因为我想要看到不同的世界。 今天，每当我情不自禁感到自己是受害者时，我应不断地提醒自己：只有我的慈心善念才是真实的。即使遇到这个……(事情)，或和……(人名)在一起，我也愿意守住自己的慈心善念。 我们建议按照以下步骤练习： 一、在这十八天中，每天早晨都先复习一遍第一章的内容，最好在你刚醒之后，愈早开始愈好。 二、在每天的复习结束后，就从练习卡的第一课开始：“今天我究竟想要平安还是冲突？” 三、以后请用同样的方式，进行其余的十七课。一天一课，轻松地花五分钟，阅读当天的课题，以及卡片背后的注解。 四、然后轻轻地撕下书后的练习卡，带在身边。从早到晚，不时抽空回味一下，把当天的课题运用到所遇到的每个人、每件事上，绝无例外。 五、临睡前，再花五分钟的时间，读一遍练习卡前后的文字，反省一下当天练习的感受与结果。
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