第三章心态疗愈的基本原则 心态决定一切 心态有如生命之舟的舵，决定了我们一生的经历，它的影响远胜过我们所受的教育、聪明才智、专业技能、过去的成就、未来的憧憬，或是银行有多少存款，等等。由生到死，它左右了我们一生的人际关系。 简而言之，它是决定我们一生幸福或冲突迭起的关键因素。近年来已有研究显示，正面积极的心态对老化的影响远胜于财富、性别，它甚至能降低我们的胆固醇，有助于延年益寿。 心态疗愈 心态疗愈法追根究底其实就是一套信念，相信我们这群凡夫俗子也有相互扶持的超凡能力，它相信不论身在何处，我们都有能力选择自己的心态。我们深深明白，自己此刻的烦恼不安，并不是过去或外在人物所构成的，它们出自自己对那些事件的想法、心态，以及判断，这才是我们焦虑不安的原因。 心态疗愈法旨在治疗我们的心灵与念头，在思想、语言及行为上达到和谐与统一。 我们一旦看清，自己如何紧抓着罪咎、诿罪及自责，又如何伤害自己的理性、感性、身体与心灵的健康时，我们就不会继续去惩罚自己和别人了。 心态疗愈法给予我们另一种面对世界与生死的眼光，教我们将心灵的平安立为唯一的人生目标，把宽恕当成此生的主要任务。 心态疗愈法将健康定义为内心的平安，将疗愈界定为放下恐惧的心路历程。 心态疗愈法强调每一个生命从任何层面或角度来讲都是平等的，这平等性同时也显示在我们彼此互为师生的关系上。
心态疗愈法不告诉别人该怎么做，只提供他们不同的选择。 心态疗愈法深知我们的首要目标是平安，此生的主要任务是宽恕。 心态疗愈法提醒我们放下判断或劝诫，仅以同理心去聆听他人的倾诉。 心态疗愈法要求我们把自己与他人的行为视为慈爱或恐惧的反应，或是求助的呼吁。 心态疗愈法提醒我们，我们全都值得被爱，幸福不只我们对自己的责任，它是生命最自然的状态。 心态疗愈法教我们明白个人选择的力量，我们必须为自己在思想，言语和行为上的和谐统一，以及心灵的疗愈负起全责。 心态疗愈法提醒我们，我们每天早上醒来可以下定决心，不再在思想，言语和行为上伤害自己或任何人。 心态疗愈法的主旨在于改变自己的心念与态度，而非改变他人的心态。世界和平必须由自己心内开始，当我们因恐惧而生出有害的念头时，若能选择心灵的平安取而代之，外在的世界必然随之改变。
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