第三章心态疗愈的基本原则 抉择 心态疗愈法认为人类只有两种情绪：爱与恐惧。恐惧包括了我们投射在他人及自己身上的怒气、怨恨这类可怕的情绪。 由于我们早已习惯由恐惧出发，因此更需要用心地练习信任爱的引领。一旦能与更深的自我连结，经验到真正的自由与一体境界，那么，选择爱，对我们来说就成了轻而易举的事了。 聆听 爱就是聆听，聆听即是爱。我们能给别人的最大礼物，莫过于内心的平安与无条件的爱，这表示我们已能放下判断，聆听别人，不再老是打断别人说话了。 冥想与静心 你若想让自己的心整天都充满爱，不受判断和烦恼的干扰，那么，学习最契合自己文化背景的冥想或祈祷方式，不失为一大助缘。 在一天里，每当内心的平安好似被他人的言行挟持时，我们不妨重发一次当天的初心，再次静化自己的心，选择平安，放下冲突。平安便会返回我们的心中。 健康 在心态疗愈法中，真正的健康不只是不受疾病所苦，它是指心灵的平安。而真实的疗愈，也不过是放下恐惧而已。 一定不要轻视和忽略我们的念头与心态对身心灵的影响，不论活在何种环境，不论外表看起来多么困难，我们永远都可能选择心灵的平安的。
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