天气一热，水果成了许多人的“养生误区”。中医提醒：水果吃错伤阳气、积寒湿，导致手脚冰凉、月经不调、反复长痘。掌握体质分类吃法：虚寒选温性，燥热选凉性，脾胃弱可加热熟吃。记住核心——水果是辅助，每天不超一个拳头，避开空腹和睡前。少吃生冷，养出好体质。

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