八段锦中的抗阻练习，确实是非常有益的一种锻炼方式，特别是对于老年人来说，适当的抗阻练习不仅能延缓肌肉衰退，还能保持筋膜的弹性与力量，从而增强体质、提高生活质量。这一观点与现代运动科学的“用进废退”原理不谋而合。

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