枕头高度应以肩宽为基准（6-8厘米），压缩后拳高为理想高度。侧卧时枕头需填平肩颈空隙（8-10厘米），仰卧时头部抬高5-7厘米。记忆棉枕适合颈椎病患者，竹炭荞麦组合兼具吸汗与支撑。颈椎病禁用高枕，胃反流者需垫高头部15-20厘米。

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